10 rad, jak uczyć się skutecznie i nie stracić motywacji
1. ZACZNIJ OD ZAKUPÓW
To, jak będziesz się uczył i czy będziesz się uczył, często zależy od tego, jakich przedmiotów do tego użyjesz. Dlatego kup wszystko, czego potrzebujesz w swoim otoczeniu, żeby siadając do pracy, poczuć satysfakcję.
2. MIEJSCE DO PRACY
Jeśli rozłożysz się z materiałami na łóżku, albo przy zagraconym stole... raczej trudno będzie Ci pozostać skoncentrowanym. Zorganizuj więc sobie jedno miejsce do pracy, z którego codziennie będziesz mógł korzystać skutecznie i bez przeszkód. Pamiętaj przy tym o tych drobnych zasadach:
- schludność - miejsce do pracy powinno być zawsze czyste i pozbawione przypadkowych przedmiotów.
- postaw na minimalizm - najlepiej będzie, jeśli na stole czy biurku będziesz mieć jedynie książki, zeszyty i inne przybory używane do pracy, opcjonalnie komputer.
- dobre oświetlenie - oszczędzi Ci bólu głowy i pogorszenia się wzroku.
- wygoda - pewnie niejednokrotnie będziesz przesiadywać tutaj długie godziny. Dlatego krzesło czy fotel powinny być komfortowe. Możesz także użyć poduszki pod plecy.
3. MIEJ WSZYSTKO POD KONTROLĄ
Planner pomoże Ci lepiej zorganizować sobie czas i nie zapomnieć o ważnej pracy domowej lub teście. Możesz użyć do tego zwykłego kalendarza, specjalnego plannera lub stworzyć bullet journal. Może minąć trochę czasu, zanim znajdziesz idealną opcję dla siebie. Zwykły kalendarz może być nieczytelny, a bullet journal wymaga sporo pracy, więc może Cię zniechęcić. Ja dopiero po trzecim kalendarzu odkryłam, że u mnie działa format B6 (gdy jest większy i cięższy, zamiast zabierać go wszędzie ze sobą, zostawiam w domu).
4. ESTETYKA
Tutaj mamy działanie na tej samej zasadzie, co w punkcie 1. i 2. Najlepszym motywatorem do nauki jest estetyczne otoczenie. Miej taki sam porządek w notatkach, co na biurku i w plecaku. Przykładowo możesz w szkole czy na uczelni sporządzać „szybkie notatki” na kartkach lub w specjalnym brudnopisie, a potem przepisać je sobie spokojnie w domu, utrwalając przy tym materiał. Z tego powodu polecam segregatory zamiast zeszytów - w każdej chwili możesz coś dopiąć albo poprawić. Jest to szczególne pomocne w przypadku, gdy byłeś nieobecny, a nadrabiasz zaległości dopiero w wygodnym momencie.
5. POSZUKAJ INSPIRACJI
Pinterest, We Heart It, Tumblr i YouTube są przepełnione zachęcającym zdjęciami z książek i notatek, a także cennymi poradami. Wystarczy, że przed nauką poświęcisz parę minut na przejrzenie niektórych z nich, a świeża motywacja przyjdzie sama :)
(Pinterest)
(Tumblr)
(Weheartit)6. WYŁĄCZ SIĘ
Innymi słowy, odseparuj się od świata na czas, którego potrzebujesz do nauki. Social media to skuteczne rozpraszacze, które uniemożliwią Ci skupienie się, odrywając od pracy. Najlepiej będzie, jeśli wyłączysz telefon na ustalony czas. Na mnie to osobiście nie działa, ponieważ stale potrzebuję wyszukać informacji w internecie lub spojrzeć do słownika, a ląduję, odczytując kolejne powiadomienia. W takim wypadku dobrym rozwiązaniem jest posiadanie przed sobą komputera - z włączonymi stronami tylko i wyłącznie do pracy), a telefon można przełączyć na tryb „nie przeszkadzać”, dzięki czemu natrętne powiadomienia nie będą Cię więcej niepokoić.
7. ATMOSFERA I SAMOPOCZUCIE
Ważne jest co, w jaki sposób zaczniesz przyswajanie wiedzy. Jeśli przysiądziesz do obszernego tematu późnym wieczorem, będziesz potrzebować niesamowitej motywacji i dużo energii, żeby go przerobić, a przecież chodzi Ci o coś zupełnie odwrotnego.
Co możesz zrobić:
- Wysypiaj się - odpowiednia ilość snu jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania. Czasami, gdy poprzedniego dnia musiałeś uczyć się do późna do egzaminu i wstać z samego rana, popołudniowa drzemka może załatwić sprawę.
- Pij więcej wody! Woda jest pokarmem dla umysłu, który ulepsza jego funkcjonowanie. Twój mózg będzie pracował szybciej, koncentracja i pamięć ulegnie znacznej poprawie, będziesz lepiej sypiać i chętniej wstawać. Ponadto picie wody pomaga zapobiec i zwalczać bóle głowy. Polecam Ci poszukać więcej informacji o tym, jakie korzyści może przynieść Ci stałe nawadnianie organizmu, gdyż jest ich znacznie więcej. A co ważne - w całej Polsce obecnie można, a nawet powinno się pić wodę z kranu, gdyż naukowo udowodnione jest, że woda butelkowana jest znacznie mniej zdrowa ze względu na plastikowe opakowania, które zawierają liczne szkodliwe substancje.
- Bądź aktywny, gdyż wysiłek fizyczny ma ogromny wpływ na Twoje zdrowie - zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Nawet krótka kilkuminutowa rozgrzewka przed nauką poprawi Ci nastrój, rozbudzi i przygotuje do działania. :)
- Pobudzenie jak najwięcej zmysłów pełni kluczową rolę. Zapal zapachowe świeczki lub rozgrzej wosk - który swoją drogą jest coraz popularniejszym sposobem na umilenie atmosfery ze względu na ich intensywny zapach oraz pozytywne właściwości zawartych w nich olejków eterycznych, które poprawią Ci humor, pomogą się zrelaksować i skoncentrować.
- Zrób sobie coś ciepłego do picia, a jeśli będziesz tylko czytać, możesz pokusić się o przygotowanie przekąsek. Z takim zaopatrzeniem podejdziesz do pracy z przyjemnością :)
8. SPOSOBY NAUKI
Jest ich dużo, a na każdego zadziała coś innego, ponieważ jesteśmy wzrokowcami, słuchowcami albo kinestetykami, a nasze umysły są tak skomplikowane, że mogą posiadać cechy wszystkich tych kategorii. Możemy przykładowo uczyć się na pamięć, słuchać nagrań z materiału, korzystać z rozmaitych pomocy naukowych, rozwiązywać quizy albo uczyć się z fiszek i wiele, wiele innych. Większość osób przyswaja najwięcej wiedzy, łącząc różne sposoby nauki, aktywne z biernymi i pobudzając jak najwięcej zmysłów. A najskuteczniejszą metodą pozostaje niezmiennie nauka na tzw. „chłopski rozum”, gdzie zamiast uczyć się na pamięć czegoś, co jest dla Ciebie niejasne, starasz się to zrozumieć. Takim sposobem możesz uzyskać jednakowe rezultaty kilkukrotnie szybciej. Jeśli raz coś zrozumiesz, ciężko będzie Ci o tym zapomnieć.
9. ŁĄCZ PRZYJEMNE Z POŻYTECZNYM
Przyswajanie wiedzy w interesujący sposób sprawi, że będziesz robić coś z ochotą. Nie jesteśmy w stanie zrobić tego, być może, z każdym przedmiotem i każdą dziedziną, ale z częścią na pewno.
Przykładowo, ucząc się języka angielskiego, możesz zapisać się do grupy zajęciowej, gdzie będziesz spotykać się z innymi ludźmi, dyskutować na ciekawe tematy, oglądać filmy w tym języku i robić inne ciekawe rzeczy, których brakuje w szkole. Jeśli czytasz literaturę antyczną i nie widzisz w niej nic ekscytującego, poszukaj jej na deskach teatru. Dzięki dobrze wystawionej sztuce nie tylko polubisz znienawidzoną lekturę i zyskasz nowe perspektywy, ale bardzo możliwe, że obudzisz w sobie nowe pasje. Podobny efekt uzyskasz, rozwijając dowolny przedmiot.
Nie bój się poświęcić trochę czasu na szukanie ciekawych informacji na temat czegoś, czego i tak przecież musisz się nauczyć. Z ręką na sercu mówię Ci, że nie pożałujesz.
10. PODEJŚCIE
Czego byś nie robił, to właśnie ono jest najważniejsze. Wszystkie powyższe punkty mają pomóc Ci zyskać nieco pozytywniejszy obraz na zdobywanie wiedzy oraz zmienić Twój własny stosunek do nauki, sprawiając, żebyś uczył się z przyjemnością - a nie za karę!
Pamiętaj, że każde przyswojone zdanie, czy przyda Ci się w przyszłym życiu, czy już nigdy więcej go nie użyjesz, faktycznie wpłynęło na Twój mózg, który potrzebuje być stale karmiony nowymi informacjami, żeby się rozwijać i funkcjonować bez zakłóceń.
Tylko w Twoich rękach leży to, czy staniesz się kimś lepszym, mądrzejszym i silniejszym, więc już teraz zacznij dbać o siebie i podchodzić do świata z ciekawością.
